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A fruta é um alimento que possui
nutrientes insubstituíveis, razão pela qual a Organização Mundial de
Saúde recomenda a ingestão de pelo menos três porções por dia. Contudo, a
realidade atual é bem diferente: 74,2% das crianças portuguesas não
ingere essa quantidade de fruta diariamente. Este baixo consumo de fruta
tem efeitos negativos para a saúde: provoca alterações nos níveis de
energia, de concentração, de aprendizagem e diminui as defesas do
organismo, tornando as crianças mais sujeitas às doenças, nas quais se
inclui a obesidade, logo desde a infância.
Mamã , papá, deem-me fruta , pela minha saúde. E acima de tudo , sejam o exemplo, comendo fruta, para eu aprender a comer também e gostar.
Trouxemos frutas de casa.
Com essa fruta sexta-feira fizemos uma bela salada de fruta para o lanche da manhã. Que bem que soube.
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